STG - Fitness & Gesundheit für den Körper, Harmonie & Glückseligkeit für die Seele!


Wir verfolgen in unserem Studio ein ganzheitliches Konzept – bestehend aus

  • Bioenergetische Kinesiologie
  • Craniosacral-Balance
  • Wassermassagen
  • Personal Training


und dabei gehen wir ganz gezielt auf speziell IHRE Bedürfnisse ein.

Sie möchten Blockaden erkennen und lösen?
Sie wollen Ihr Wohlbefinden steigern sowie Ihrem Körper ganz allgemein etwas Gutes tun?


Da sind Sie bei uns genau richtig: In unserem Studio arbeiten wir ganz gezielt an Ihren Schwachstellen und entwickeln gemeinsam mit Ihnen Ihr individuelles Aufbau- und Trainingsprogramm!

Personal Training

individuell nach Ihren Zielvorstellungen

Bioenergetische Kinesiologie

Lehre der Bewegung

Craniosacral Balance

Entspannung, innere Ruhe und bessere Belastbarkeit

Hydrojet

wohltuende Überwassermassage

Über mich

Stefan Griessenberger

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Personal Training

Personal Training eignet sich grundsätzlich für jeden. Ausgangspunkt ist immer ein ausführliches Erst-Anamnese-Gespräch, auf Basis dessen wir gemeinsam Ihr individuelles Bewegungsprogramm erarbeiten – ganz nach Ihren persönlichen Zielvorstellungen. Bei der Umsetzung begleitet ich Sie als Ihr persönlicher Bewegungsspezialist – zur Trainingsanleitung, Korrektur, zum Coaching und vor allem zur Motivation!

Gezieltes, individuelles und vor allem maßgeschneidertes Training unterstützt Sie bestmöglich bei der Erreichung Ihrer Ziele. Gemeinsam fördern und verbessern wir

  • Ihre Ausdauer und Kondition für harmonische Bewegungen bzw. Bewegungsabläufe (im Sport, aber auch im täglichen Leben erforderlich)
  • Ihren gezielten Muskelaufbau
  • Ihr Wohlbefinden
  • den körperlichen Ausgleich zu einem sitzenden Beruf.

Unser Ziel ist, Sie stärker, gesünder, schlanker, ausdauernder und selbstbewusster zu machen! 

Nur 5 Schritte zu Ihrem Personal Training

1. informelles Mail/Gespräch

2. Erst-Anamnese-Gespräch

3. Leistungsdiagnostik

4. Trainingsplanung

5. Personal Training

Bioenergetische Kinesiologie

Diese „Lehre der Bewegung“ fördert Bewegung auf allen Ebenen und unterstützt dadurch Gesundheit und Wohlbefinden. Ein Muskeltest identifiziert Blockaden, Energie-Ungleichgewichte sowie „falsche“ Glaubenssysteme – gemeinsam streben wir dann mit Hilfe der Körperarbeit nach körperlichem, geistigem und seelischem Gleichgewicht. Bioenergetische Kinesiologie-Balance ist in vielen Bereichen einsetzbar – Ziel ist immer, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren:

  • Ausgleich der Dysbalancen von Muskeln & Gelenken sowie
  • Ausgleich hormoneller Dysbalancen
  • Verbesserung der Schlafqualität, des Stoffwechsels und der Verdauung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Lösung energetischer Blockaden & Stress-Abbau
  • Begleitung von Lebenskrisen und belastenden Situationen
  • Verbesserung des geistigen, seelischen, körperlichen und sozialen Wohlbefindens
  • Verbesserung bzw. Stärkung des Energiezustands und -flusses

Kinesiologie eignet sich auch ganz besonders für Kinder:

  • Verbesserung von Konzentration und Energielevel
  • Förderung der kindlichen Entwicklung
  • Begleitung bei Zahn- und Kieferregulierungen und Unterstützung bei allgemeinen Zahn- und Kieferthematiken

Ablauf: Wir beginnen mit Fragen zu Befinden und Grund Ihres Kommens, dann stellen wir Ihnen die Methode und den Muskeltest vor. Das Abschlussgespräch dient der genauen Formulierung Ihres Ziels sowie dem weiteren Vorgehen.
Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Sitzung ausgeglichen und entspannt; auch Müdigkeit oder Hunger sind ganz normal. Oftmals tritt nach einer Kinesiologie-Behandlung eine vorübergehende Verschlechterung einiger Symptome ein – seien Sie unbesorgt, aber gehen Sie achtsam mit Ihren Bedürfnissen um. 

Craniosacral Balance

Zum craniosacralen System gehören Schädel, Wirbelsäule mit Kreuzbein und Hirn- und Rückenmarkshäute; dazu kommt noch die Hirn- und Rückenmarksflüssigkeit. Dieser „Liquor“ bewegt sich rhythmisch im System – diese Bewegung überträgt sich auf das craniosacrale System und den gesamten Organismus.

Craniosacrale Behandlungen spüren Blockaden und Asymmetrien im Körper auf; der Therapeut löst diese durch feine manuelle Impulse, die eine Eigenregulierung des Körpers einleiten und seine selbstheilenden Kräfte mobilisieren:

  • Verbesserung bzw. Stärkung des Energiezustands und -flusses
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Verbesserung des Stoffwechsels
  • Stärkung des Immunsystems
  • Ausgleich der Dysbalancen von Muskeln & Gelenken sowie
  • Ausgleich hormoneller Dysbalancen
  • Allgemeine Entspannung des Körpers
    (Kopf, Nacken, Rücken, ...)
  • Regeneration nach Unfällen
  • Verbesserung des geistigen, seelischen, körperlichen und sozialen Wohlbefindens

Craniosacral-Therapie bei Kindern:

  • Förderung der kindlichen Entwicklung
  • Förderung der Konzentration
  • Begleitung bei Zahn- und Kieferregulierungen sowie Zahnthematiken

Ablauf: Ein ausführliches Gespräch über Ihre Ziele verschafft uns erste Eindrücke und Informationen; danach legen Sie sich in bequemer Kleidung auf den Massagetisch. Sanfte Berührungen lösen Blockaden im Körper – er „erzählt“ dem Therapeuten seine Geschichte, von der Geburt bis heute. Manchmal liegen die Ursachen einer aktuellen Krankheit ganz weit zurück, eventuell in traumatischen Erfahrungen wie einem Geburtstrauma, Unfällen, Stürzen, Operationen oder einem
emotional unverarbeiteten Ereignis.

Craniosacral-Therapie bringt Entspannung, innere Ruhe und bessere Belastbarkeit; Wohlbefinden und Effizienz im Alltag steigen.

ACHTUNG: Energetische und kinesiologische Anwendungen ersetzen keinesfalls medizinische und/oder psychotherapeutische Behandlungen. Mir persönlich ist die Synergie von Schul- sowie Alternativmedizin und therapeutischen Anwendungen sehr wichtig! 

Hydrojet - Überwassermassage

Wachsender Erfolgsdruck, immer längere Arbeitszeiten vor allem im Sitzen – das verlangt vielen von uns einiges ab und für Ausgleich fehlt oft die Zeit.
Als gesundheitsbewusste Menschen wollen wir jedoch fit bleiben fit bleiben und das wiederum verlangt nach innovativen Wohlfühl-Konzepten, vor allem von der immer größer werdenden Fitness- und Wellness-Branche.

Wir haben uns etwas Besonderes überlegt und bieten Ihnen das einzigartige „Überwasser-Massage“-System des Hydrojet – Entspannung pur für Körper und Seele!
Erleben Sie unkomplizierte und schnelle Ganz- oder Teilkörpermassage, einfach nur durch gezielte Wasserkraft. Der Körper schwebt dabei fast schwerelos auf der trockenen „Wasseroberfläche“, einer Liegefläche aus Naturkautschuk, auf die warme Wasserstrahlen von unten bogenförmig und gleichmäßig auftreffen. Die Wärme des Wassers dringt dabei tief ins Gewebe und massiert den Körper, lockert die Muskulatur, löst Verspannungen und regt gleichzeitig Durchblutung und Stoffwechsel an. Während der Massage bleiben Sie voll bekleidet – hektisches Umziehen und anschließendes Duschen entfallen daher.

Gönnen Sie sich selbst eine Auszeit im Hydrojet und genießen Sie die wohltuende Wirkung der einzigartigen Verbindung von Wasser, Wärme und Kraft!  

Vor der Anwendung:

• schlecht durchblutete Haut und Gewebe
• verspannte Muskulatur
• Rücken- und Gelenkschmerzen
• erschlafftes Bindegewebe
• eingeschränkte Leistungsfähigkeit
• geschwächtes Immunsystem 

Ziel nach der Anwendung mit dieser Methode:

• gesteigerte Durchblutung
• entspannte Muskulatur
• gelinderte Rücken- und Gelenkschmerzen
• gestrafftes Bindegewebe
• gesteigerte Energie und Leistungsfähigkeit
• gestärktes Immunsystem 

Über mich

STG steht für Stefan Griessenberger – das bin ich.
Ich bin 1987 geboren, verheiratet und Vater dreier Kinder. Nach der Ausbildung zum Werkzeugbautechniker bin ich schließlich Sportlehrer geworden und arbeite seit 12 Jahren an einer Mittelschule – hier darf ich Kindern die Freude an der Bewegung vermitteln.

2022 war ich gesundheitlich ein Jahr lang außer Gefecht gesetzt. In dieser Zeit habe ich eine Menge über mich selbst, die Menschheit und das Leben gelernt; es war ein Jahr voller Herausforderungen, wertvoller Erkenntnisse und persönlichem Wachstum. Ich bin in dieser schwierigen Zeit so vielen netten Menschen begegnet, die mich begleitet, unterstützt und mir Mut zugesprochen haben.
Am Anfang hatte ich keine Ahnung, welche Wendungen mein Leben nehmen würde und wie sehr das meine Perspektive verändern würde … im Lauf der Monate ist mir aber klar geworden, dass jede Erfahrung – ob positiv oder negativ – eine Lektion in sich birgt. Ich habe begonnen, mich mit alternativer Medizin zu beschäftigen und eine Ausbildung zur Bioenergetischen Kinesiologie und Craniosacral-Behandlung gemacht: Seit dem 1. Juli 2023 bin ich jetzt selbstständig.
Mit STG Fitness & Gesundheit habe ich es mir mit Leidenschaft und Herz zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ein harmonisches und glückliches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu erreichen – zur Förderung und Stabilisierung der Gesundheit.

Ich bin sehr dankbar für all meine Erfahrungen der letzten Jahre und ich freue mich darauf, das Gelernte in die Zukunft mitzunehmen, wachsen zu lassen und weiterzugeben. Das Leben ist ständiges Lernen – ich freue mich auf jede neue Lektion mit und für meine Kunden!

Übersicht Stundensätze 

Personal Training 60 min    € 70,-
Craniosacral-Behandlung 60 min € 84,-
Kinesiologie-Behandlung 60 min € 84,-
Hydrojet ( Wassermassage)     25 min € 25,-
5er Block € 120,-


Stand 09/2023

+ 43 676 5613713

vereinbaren Sie noch heute ein informelles Gespräch

stefan@stg-fitness.at

nehmen Sie per E-Mail mit mir Kontakt auf

Steyrerstraße 15,
3361 Aschbach-Markt

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